장염의 증상, 원인, 장염에 좋은 음식

안녕하세요.^^
요즘 처럼 더운 날씨에 더 많이 발생되는 질병 중 하나가 장염이예요.
주변에서도 장염에 걸려 고생하시는 분들이 많았어요.
음식 하나도 더 가려서 조심히 섭취해야 될 듯 해요.
여름철에 특히 흔히 보이는 장염의 원인과 증상, 장염에 좋은 음식에 대해 알아보았어요!

장염은 말 그대로 장에 염증이 생긴 것을 말해요.

장염의 증상
장염은 2일정도의 잠복기 후에 증상이 있다고해요.
보통 심한 복통과 잦은 설사나 구토, 소화흡수장애,  미열, 무기력, 몸살 증상이 나타나요.
열과 몸살 증상으로 감기로 오인하는 경우도 있어요.
요즘같은 코로나 시기에는 코로나의 경우도 의심해야하기에 코로나 검사를 해야 할 수가 있어요.
그래서 더더욱 조심해야 될 시기인 듯 합니다.

장염의 원인
위생적이지 않은 환경에서 세균, 바이러스 감염으로 발생 가능해요.
그리고 면역력 저하, 신선하지 않은 음식을 섭춰했을 경우 장염 발생 가능해요.
또한 과식, 폭식, 과음등의 올바르지 못한 식습관으로 장이 예민해져서 장염에 걸릴 가능성이 높아져요.
마지막으로 모든 병의 원인이 된다고 할수있는 스트레스도 장염을 일으키는데 영향을 줍니다.

장염에 좋은 음식
첫번째, 매실
오래전부터 민간요법으로 체할때나 배가 아플때에도 매실차를 마셨어요.
매실은 우수한 향균작용으로 몸속의 유해균을 제거해 장염증상을 완화 하는데 도움이 되요.

두번째, 양배추
MMSC라는 특수 성분이 들어있어 뒤집어진 속을 편안하게 해줘요.
위점막 보호, 손상된 위벽을 회복시키는 효능도 있어요.

세번째, 바나나
장 운동을 안정시키는 팩틴이라는 성분이 있어 설사증상 완화에 도움을 줘요.
그 외 유해한 박테리아를 제거해어 장염증상 완화에 도움이 되요.

네번째, 보리차
장염의 제일 문제 되는게 잦은 설사와 구토로 인한 탈수 증상을 들수 있는데 보리차를 수시로 마시면 탈수 증상을 막을수 있고 보리차의 섬유질이 설사를 저지하는 효과도 있다고 해요.

다섯번째, 두부
부드럽고 소화 흡수가 빠른 고단백 음식이라 장염으로인해 약해진 몸의 회복에 도움이되요.

여섯번째, 생강
생강은 항균, 항염효과가 뛰어난 식품으로 유명해요.
복통을 완화하고 소화기능을 원활하게 하며 구토 증상을 완화 시켜주는 등에 장염증상 완화에 도움을 줘요.

장염의 원인과 증상, 장염에 좋은 음식에 대해 알게 되었으니,
미리 미리 원인에 노출 되지 않도록 위생과 음식에 주의 하고
장염 증상이 있을시 조기에 치료받을 수 있도록 조치하고
평소에도 건강한 균형잡힌 식습관을 유지할 수 있도록 노력해야겠어요.

오늘도 수고하셨어요.
좋은 하루 되세요.^^