역류성식도염 증상과 원인, 예방법/역류성식도염에 좋은 음식

안녕하세요.^^
날이 더워서 무기력해지기 쉬운 날씨네요.
요즘 덥기도 더운데다가 코로나로 외출이 거의 없어 실외활동은 거의 안하게 되요.
그래서인지 먹기는 하는데 활동량이 적으니 소화가 잘 안되는 경우가 많아진 것 같아요.
이러한때 주의해야 될 질환 중 하나가 역류성식도염이예요.

저는 종종 소화가 잘 안되고 목에 자꾸 뭐가 넘어가는 느낌이 있어서 헛기침을 자주하게 되어 병원진료를 보면 역류성식도염이라고
처방을 해주었었어요.
역류성식도염에 대해 들어보셨죠?
주위에서 빈번하게 발생되는 질환인거 같아요.
저도 계속 재발하고 있구요ㅜㅜ

역류성식도염은 말 그대로 식도로 역류를 해서 염증이 생기는 것을 말해요.
정상적으로 식도를 타고 위로 내려가서 소화가 되고 다음 기관으로 내려가야 해요.
그런데 위의 내용물, 위산같은 것이 식도로 역류해서 올라와 문제가 생기는 거예요.
역류성식도염 증상이 심해질 경우에는 식도궤양, 식도협착, 식도선암 등의 질환으로 진행 될 수 있으므로 초기에 적절한 치료와 생활 습관 개선이 필요해요.

역류성식도염의 증상과 원인, 예방하는 방법에 대해 알아보았어요.

◆역류성식도염 증상
첫번째, 소화가 잘 안되고 속이 편하지 않고 더부륵하다.
두번째, 속 쓰림이 있다.
세번째, 트름이 빈번하게 나오고 간혹 신물이 넘어오기도 한다.
네번째, 헛기침이나 기침을 자주한다.
다섯번째, 목으로 뭔가 넘어오는 듯한 느낌이 든다.
여섯번째, 가슴이 답답하게 꽉 막힌것 같은 느낌이 든다.
일곱번째, 가슴이 타들어가는 듯한 통증이 있다.

◆역류성식도염 원인
다양한 원인이 있는데 주로 위에 문제가 생겨 발생하는 경우가 있고 역류하지 않도록 막아주는 역할을 하는 하부식도괄약근이 어떠한 이유로 제 역할을 못 할 경우 발생할 수 있어요.
그리고 임신, 비만등으로 위가 눌려 위의 압력이 높아지면서 발생할 수도 있어요.

◆역류성식도염 치료
위내시경 검사를 통해 정확한 진단을 받고 그 증상에 따라 치료를 해요.
보통 초기에는 약물 치료로 증상 완화를 해요.
저도 역류성식도염으로 약을 복용했었어요.
증상이 심한 경우 내시경 시술이나 외과적인 수술을 해야 할 수 있어요.


◆역류성식도염 예방법과 증상 개선 방법
생활 습관을 개선하지 않으면 재발이 쉬워요.
제가 산 증인 입니다.ㅜㅜ
습관이란게 무서운게 개선이 쉽지 않아요.ㅜㅜ

첫번째, 식습관 개선
탄산음료, 맵고 짠 자극적인 음식, 기름진 음식, 커피, 초콜릿등을 가급적 섭취를 삼가해야해요.
음주, 흡연등을 피해야해요.
따뜻한 물을 많이 마시는 것도 도움이되요.

두번째, 생활습관 개선
음식 섭취 후 바로 눕거나 구부리는 자세는 피해주세요.
옆으로 누워자는 것은 도움이 되요.
정해진 시간에 적정량의 식사를 하고 과식, 폭식은 피해야해요.
적절한 운동으로 적정체중을 유지해주는게 도움이 되요.
만병의 원인인 스트레스를 받지 않도록해요.

◆역류성 식도염에 좋은 음식
첫번째, 양배추
양배추에 들어 있는 비타민E가 위벽을 보호하고 항염 효과가 있어 위에 좋은 음식으로 유명해요.
두번째, 생강
생강에 들어 있는 진저롤이 항염 효능이 있어서 위산을 억제해주고 위산 역류 증상 개선에 도움이 되요.
세번째, 마
마에 들어 있는 뮤신이라는 성분이 소화효소와 단백질의 흡수를 도와 위벽을 보호하고 역류성식도염 증상 개선에 도움이 되요.
네번째, 따뜻한 물
따뜻한 물을 자주 마셔주면 역류성식도염 증상 개선에 도움이 되요.

아프고 나서 뒤늦게 후회하지 않게
역류성식도염의 증상, 원인, 예방방법에 대해
미리미리 숙지해서 예방을 하고
증상이 있을시에는 조기에 진료를 받아 건강을 챙기도록 해요.

오늘도 좋은 하루되세요~^^